團體討論的時候，我問孩子，人可不可以生氣？有半數的孩子回答不能生氣，我問為什麼不能生氣？孩子似乎說不出什麼道理。是否我們從小就被教導不能生氣，然而生氣還是隨時發生，然後我們從來就不知道生氣了該怎麼辦。自己也是經過這麼多年的摸索，才慢慢了解自己什麼時候會生氣，生氣的時候該怎麼辦，怎麼樣讓自己比較不生氣。
前些天聽了一場情緒教育的演講，才更讓我了解到，我們要去理解與接受負面情緒，但卻要規範如何表達情緒，也就是情緒所外顯的行為。人可以生氣，但生氣時如何行為才是合宜是需要學習的。生氣並不是一件壞事，氣憤可以轉化成行動力，當遇到不公平、不正義。不合理的事會生氣的人，才是最有動力去改善不良環境的人。
小的時候學校並沒有教我如何接受和排解負面情緒，若早些認識，是否就不會受那麼多煎熬？
